Der Grundkurs holt die Yoga-Neulinge oder Menschen, die lange keine Entspannungsübungen mehr gemacht haben, da ab, wo sie stehen. Denn Spannkraft und Elastizität bis ins hohe Alter und erhöhte Widerstandskraft gegen Krankheiten können durch ständiges Üben von einfachen und individuell angepassten Yogahaltungen erworben bzw. gesteigert werden. Es umfasst alle Lebensbereiche, ob privat oder beruflich, und hat positive Auswirkungen in beiden Bereichen. Yoga ist ein für jeden erlernbarer Weg, Körper und Geist zu beherrschen. Auch bei beruflichem Druck oder Stress ist dieser Kurs ideal. Sie erlernen ein grundlegendes Übungsprogramm, das Atem- und Entspannungsübungen, verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und Meditationshilfen umfasst. Bitte eine Decke und ein kleines, festes Sitzkissen mitbringen; bequeme Kleidung ist empfehlenswert.